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凌晨五点，天际刚泛起鱼肚白，北平城还笼罩在薄雾与寒意之中。
林怀安（郝楠仁）已悄然离家，提前回到了清冷的中法中学校园。
周日傍晚立下的血誓，像一团火在他胸中燃烧，让他无法安眠。
空旷的操场上，煤渣跑道在晨曦中泛着灰白的光。
他绑上自制的简陋沙袋，开始了新计划下的第一次晨跑。
脚步沉重，呼吸因不习惯而紊乱，肺部火辣辣地疼。
这具身体的原主留下的孱弱底子，此刻显露无疑。
他咬着牙，脑海里反复回响着“飞轮效应”——再沉重的轮子，启动第一圈最难，但必须推下去！
就在他步履蹒跚、几乎要放弃时，一个沉稳的身影出现在跑道边缘。
是住在学校后街、平日里深居简出的谭师傅。
老者须发皆白，身着旧短褂，眼神却锐利如鹰。
“娃子，心浮气躁，脚步就飘。”
谭师傅的声音沙哑却清晰，“跑，不是给鬼追，是跑给自个儿看。你这跑法，是在耗命，不是在练功。”
林怀安停下脚步，扶着膝盖大口喘息，惊疑地看向老者。
谭师傅走近，指了指他的小腿：
“负重跑？想法对路。
但气要沉丹田，意要守周身。
力从地起，节节贯穿，不是用死力气蛮干。
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